czy dobrze robie

[...] pomocnych informacji dot. samych gryfów, obciążeń, zacisków związanych stricte z tematem, więc nie wiem o jakim off-topie piszesz. Faktem jest, że zawarłem nieco prześmiewczych opinii na temat Twoich odczuć, ale czasem warto coś wyśmiać, żeby ktoś nie wziął tego na poważnie. Uparłeś się tych 50kg+ jakby to był jakiś szpan na dzielni, dorośnij [...]

Przeczytałem i to nieraz widocznie nie wszystko dla mnie będzie dobrze? 15 powtórzeń: 1 seria - wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria - dipsy 1 seria - ściąganie drążka nachwytem do klatki 1 seria - wiosłowanie końcem sztangi 1 seria - wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 1 seria - unoszenie sztangielek bokiem 1 seria - uginanie ramion [...]

W Z O R EK - szanuje to co mówisz ale ty również w takim razie powinieneś kończyć w ten spoób każdą wypowiedź, i nie obwiniam metod, gdy wspomniałem że nic mi kulturystyka nie dała to miachałek odrazu wyskoczył że może coś źle robię bo to kulturystyka, to musi działać, już bym nawet zostawił ten temat ale boli mnie to że takich ludzi jest więcej, [...]

[...] fajnie, nie kazdy tak ma, ale po co tracic czas wakacji + plus ten miesiac, skoro przez te 4 miesiace mozna zrobic progres i potem dalej sie rozwijac ? Tylko pytanie czy lubisz cwiczyc ? Jak lubisz to przerw robic nie bedziesz bo bedzie ci brakowalo zelastwa jak powietrza do oddychania. Jezeli nazywasz trening 9 miesiecy w roku, a potem [...]

Co tu ustalać, ja nie wiem czy ja dobrze pompki robię .

Ok spoko czyli po pierwsze skoro nie piramida to 5x5 ?? "21" to ćwiczenie taki inny rodzaj uginania ramion ze sztangą jedna seria skada się na 7x7x7 czyli 21 powtorzeń ruch od początku do połowy pierwsze 7 od połowy do końca drugie 7 i całość 7 czyli 21 nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa fachowo :) Mogą to zamienić na zwykłe uginianie ramion. [...]

[...] Gdybym ja się miał teraz wypowiedzieć na temat Twojej wiedzy...to mógłbym śmiało przypuszczać iż są to informacje min z anabolexu tylko ze troszke nie doczytane lub niezrozumiane(może język sie zna niezbyt dobrze...kto wie). Co do tego że nigdy w życiu nic niebrałem,ależ brałem i to niemało,ale nie uważam tak jak Ty ze [...]

[...] spędzam średnio 8h na uczelni , 3 posiłki robię rano , ładuję w pudło i jem na wydziale:\ 250g twarogu na 2h przed snem rozumiem nie zaszkodzi tak? Co do urozmaicenia tłuszczy to szczerze mówiąc przeglądając tematy , najlepszymi wydają się być właśnie orzechy włoskie , oliwa z oliwek i ryby. Może podjadać jakieś migdały ? ;) A może zaopatrzyć [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 - z tego wynika że jednak plecy:) czyli piszesz, że po 4 serie czyli wszystkie moje ćwiczenia po 4?;> oprócz bica i trica w których pisałeś po 3 serie. Bica z tricem mogę łączyć, dotąd tak robiłem i nie było problemu. Ale mimo wszystko nie lepiej robić oddzielnie? Klata plecy rece barki nogi taka [...]

[...] naturalnie występującym w żywności, który wykazuje zdolność do zwiększania poziomu tlenku azotu. Tlenek azotu natomiast działa relaksująco na śródbłonek i zmniejsza opór naczyniowy przyczyniając się tym samym do obniżenia ciśnienia tętniczego. W jednym z badań przeprowadzonych na diabetykach 3 g argininy na dobę obniżyły ciśnienie skurczowe o 8 [...]

[...] mecie e4d. Lub e6d jak dobrze robi, potem e5d. Masteron na koniec nie w stalej dawce a zwiększany co 2-3 tygodnie, wtedy najlepiej działa. Nie myslales przejść na propa jak wejdziesz na master i tren? Ja np. na propie 300-400mg tygodniowo robie lepsza forme niż na 400-500mg enana czy cypio. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-05-18 19:52:03

[...] lubie i nie polubie, doceniam jego wyszkolenie, sprawnośc, jego plusy, jednak styl walki mi głeboko nie leży, miałem okazje bić się ze sp*****laczami i jakiś uraz mi został czy coś%-). Trochę sobie jaja robie, Machida nie wyszedł aż tak dobrze jak myślicie to jak w przypadku Reem vs Mir, oponent wyszedł wyjątkowo słabo, na tle dziecka z [...]

Nie czytałem tego wątku -przyznaje,ale nadrobie straty i przeczytam wszystko ,wiec moge powielic pytanie; Co Karol myslisz o treningu na czczo i czy dieta jem/nie jem ma sens,bo to własnie w tej diecie trening robimy przed 1 posilkiem. Ja obecnie co kiedys było w ogółe nie do pomyślenia u mnie robie trennig rano po porannej kawie i dopiero jem [...]

1) Jaką progresje ciężaru stosować. Tak żebyś był w stanie w ostatniej serii podnieść odpowiednią ilość razy z zapasem 1-2 powtórzeń 2) Ile tygodni jechać 6-8 a później tydzien regeneracji ? Jeżeli są efekty to dłuzej 3) Czy 3 serie na biceps i triceps to dobre rozwiązanie jeżeli 1 seria będzie rozgrzewką gdzieś z 60 % ostatniej serii lepiej robić [...]

Ja tez zawsze mam z tym problem ;/ no i jak liczyc , jako calosc a po zjedzeniu miesa odjac pozostałę kostki i skóry Zazwyczaj robie tak ze udko jak juz jem to z zupy i obieram ze skóry wiec w tabeli potreningu wyszukuje GOTOWANE UDKO Z KURCZAKA bez skóry , waze cale a po zjedzeniu odliczam kosci . Czy to dobrze czy nie to juz nie wiem:)

[...] jeszcze pytanie odnośnie kiedy brać: Super Soya Lecithin 2x dziennie może być po śniadaniu i po szkole? PIRACETAM AL 1200mg 2 tabletki na dobe. Będe używał tak jak napisałeś czyli w dniach wzmożonej nauki. I jak mam brać po śniadaniu jedna i po obiedzie(przed nauką) drugą? PRIMAFORCE Choline Citrate 1g dziennie. Może być po śniadaniu? I to [...]

bardzo dobrze na dwugłowe wchodzi żuraw na ziemi (glute ham rise). Tylko pamiętaj podłożyć pod nogi jakąś poduszkę czy cuś miękkiego. Ja robie to z plecakiem z obciążeniem na plecach http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&eurl= Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-04 21:22:42

a mnie boli jak robie francuza :P przy modlitewniku nie wiem czy by bolal bo go nie mam wiec nie cwicze na nim :P od francuza dosc mocno czasem boli ale ze lubie to cwiczenie i dobrze wchodzi na triceps to robie noi jakos jeszcze zyje :D

nie jesetm lekarzem, i pewne rzeczy przyjmuje do wiadomosci lub nie, nie wglebiajac sie zbytnio, ale cos Ci zacytuje "wszystkie cwiczenia wykonywane za glowa sa niekorzystne ze wzgledu na niekorzystne warunki pracy pasa rotacyjnego barku (...) aby dobrze wykonac te cwiczenia, trzeba maksymalnie odwiesc ramiona do tylu, co przy rownoczesnym [...]

Wyruszam do boju :) Z opóźnieniem ze względów zdrowotnych :// Najpierw miałam grypę, potem bóle pleców które okazały się obustronną rwą kulszową a skończyło się grypą żołądkową :)) mam wrażenie, że wszystko było przeciwko mnie @@-) Ale to mnie tylko zmobilizowało do powrotu. Wiem, że zaraz posypią się komentarze, ale to co działo się od lutego [...]